Réglez la hauteur de la chaise de manière à ce que les genoux soient légèrement plus bas que les hanches. Placez le bord supérieur de l'écran au niveau des yeux. Levez-vous toutes les 20 minutes et marchez deux minutes toutes les heures.
Aucun de tout cela n'est négociable si vous avez déjà mal au dos.
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